BCBG part à la recherche de son équilibre acido-basique

Ces dernières années l’industrie agro-alimentaire est devenu hyperproductiviste sans se soucier de la qualité des produits. Le but était de ne plus avoir faim comme en temps de guerre, c’est Chose Faite! Mais désormais nous ne mourrons plus de faim mais de trop ou mal manger, c’est le comble! On est toujours dans le « trop » ou le « pas assez » alors que bien s’alimenter c’est apporter à son organisme l’ensemble des substances en quantité et qualité dont il a besoin. Conséquence, plusieurs de nos équilibres internes sont perturbés, dont un des plus important est l’équilibre acido-basique, un des piliers sur lequel peut agir la micro-nutrition : je vais jouer les profs et vous le détailler à ma manière!!

EQUILIBRE ACIDO-BASIQUE c’est QUOI ?

L’équilibre acido-basique peut être défini comme l’égalité entre les quantités de substances acides (attention rien à avoir avec le goût des aliments!) et les quantités de substances basiques dans l’organisme. L’équilibre du pH (unité de mesure préconisée) autour de 7 est fondamental pour permettre les échanges et la transmission des informations entre les cellules de notre corps. La tendance générale de l’organisme est plutôt de faire pencher la balance vers l’acidité. En effet, c’est la résultante d’une insuffisance d’apport de vitamines et d’oligoéléments (alimentations déséquilibrés, raffinés..) et des conditions d’hypoxie (sports intenses, infections à répétitions). De même, le stress, le surmenage, le manque de sommeil participent à l’acidification au même titre que les troubles au niveau de certains organes (foie, rein et pancréas).

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L’excès d’acides entraîne : perturbation du fonctionnement des enzymes, agression des tissus (favorise inflammation, infections virales et microbiennes à répétitions), déminéralisation des tissus (car mobilisation des minéraux pour neutraliser les acides, avec risques d’ostéoporose), diminution des défenses de l’organisme et encrassement cellulaire par exemple.

COMMENT savoir si mon équilibre interne est acide ?

Si vous comptabilisé 5 des critères suivants, il y’a des chances que vous soyez bel et bien concernés : surpoids dû à des excès alimentaires, anorexie ou multiples régimes restrictifs, addiction au tabac et/ou alcool, très sportif ou au contraire totalement sédentaire, ménopausée ou plus de 60 ans, mange moins de 5 fruits/légumes par jour, consommation quotidienne de viandes et/ou sucreries, consommation régulière de sodas et moins d’un litre d’eau par jour, perpétuellement fatigué, présence de douleurs musculaires ou articulaires (maladie inflammatoire), mycoses ou infections urinaires à répétition, peau grasse ou alors paraît plus que votre âge, migraine fréquentes et transpire beaucoup.

Sinon pour les plus scientifiques d’entre vous, qui ont besoin de preuves concrètes, je vous conseille de vérifier votre pH urinaire qui est un bon reflet du pH tissulaire de notre organisme. Durant 1 semaine minimum, uriner tous les jours sur du papier pH (disponible en pharmacie) en fin de matinée ou du moins à 2h de distance du dernier repas et jamais sur les 1ères urines du matin (trop concentrées). Puis par la magie des couleurs observés évaluer une moyenne de votre pH!

QUELS sont nos Moyens de défenses ?

  • Rééquilibrer votre alimentation en vous basant sur la classification PRAL (indice mis au point par deux spécialistes allemands, Thomas REMER et Friedrich MANZ, afin de mesurer le caractère acidifiant ou alcalinisant d’un aliment. Pour imager, il est représentatif de l’effet sur le pH des urines après ingestion de l’aliment à évaluer). Le Potential Renal Acid Load (charge rénale acide potentielle en français) se mesure en milliéquivalents et permet d’évaluer la charge acide pour 100g d’un aliment. Plusieurs critères entre en jeu : la teneur en protéines (plus il y en a plus ça tend vers l’acide), la teneur en minéraux (les acidifiants : chlore, souffre et phosphore. Les alcalinisants : sodium, potassium, calcium et magnésium), le taux d’absorption des nutriments, la nature des résidus après métabolisation. Idéalement, il faudrait constituer son assiette avec plus de 70% d’aliments alcalinisants (PRAL < 0). Voici un tableau pour vous aider dans le choix des aliments, vous trouverez une liste plus complète avec le lien suivant : classification PRAL.

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  • Boire des eaux alcalines (Hépar, Rozana, Courmayeur, Contrex, Vichy Célestins, Saint-Yorre...) en dehors des repas ou faire une cure de jus de citron! (il faut utiliser de l’eau minérale qui doit être tiède et non bouillante ni froide, car notre organisme l’assimilera mieux ainsi sans dépenser trop d’énergie). Il faut toujours utiliser des citrons frais, bio de préférence (jamais du jus de citron mis en bouteille). Pressez 1/2 citron dans un verre d’eau pour le boire au réveil et à jeun. Les bienfaits de cette cure son multiples (facilite la digestion, diurétique, nettoie la peau, améliore le moral, aide à la cicatrisation, rafraichis l’haleine et aide à maigrir).

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  • Compensez les déficits importants par des compléments micro-nutritionnels à base de citrates (les plus efficaces) ou carbonates de calcium , magnésium, potassium, manganèse et zinc. Pensez également à un drainage rénal pour faciliter l’élimination des acides, je penses par exemple à la piloselle, pissenlit, l’orthosiphon, la reine des près et  l’écorce de bouleau.

 

Retenez que : « De toutes les combinaisons de sucs de notre corps, c’est incontestablement l’acide qui provoque le plus de dommages » selon Hippocrate. A VOUS DE JOUER !!

 

BCBG vous ouvre les portes de l’hydratation infinie

J’ai redécouvert la gamme Galénic au détour d’une journée formation et j’avoue que leur nouveau positionnement a vraiment de quoi me séduire! On oublie ces vieux packaging, dans un coin sombre de la pharmacie, la gamme est repensée, fait peau neuve et cette volonté de réaffirmer leur engagement de base est admirable (pour mémoire la galénique c’est la science et l’art de préparer un principe actif pour le rendre administrable au patient sous une forme donnée). Galénic développe des soins de Haute Qualité avec une formule d’exception issue du savoir-faire des Maîtres-formulateurs qui allient à la perfection rigueur pharmaceutique et raffinement. Ces derniers offrent à chaque actif un écrin sur-mesure qui contribue pleinement à son efficacité et crée ainsi une expérience incomparable sur notre peau.

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Ma sélection pour vous

AQUA INFINI : Lotion de soin by GALENIC

Promesses Labo & Utilisation : cette lotion aqueuse (80% d’eau pour mouiller la peau et 20% de gel Tamis³Moléculaire pour maintenir cette eau dans la peau) est le produit fondamental pour démultiplier l’efficacité de tous vos soins. Le résultat est une peau souple, ultra-fraÎche, dégrisée et prête à recevoir tous les soins. Utiliser avant tous les soins, matin et soir, en l’appliquant avec les doigts et la paume de la main par tapotements. 

AQUA INFINI : Sérum booster d’eau by GALENIC

Promesses Labo & Utilisation : ce sérum biphasé gel (assemblage sur-concentré en actifs pour maximiser l’efficacité et sceller l’eau dans la peau) contenant des micro-bulles d’huiles fines et non grasses procure une sensation de peau gorgée d’eau. La peau est réhydratée en profondeur, plus fraîche, plus douce, plus rebondie. A utiliser après la lotion et avant votre soin quotidien (jour et nuit). 

°O0o… MON AVIS …o0O°

L’actif sélectionné par la marque est la Fleur de Rocher issu du désert mexicain du Chihuahua (ça m’a vraiment marqué tellement je suis fan de mon petit toutou!) qui ne meurt jamais, mais se contente de la rosée matinale pour survivre aux températures extrêmes de ce climat aride. Cette plante de la résurrection (aussi appelée rose de Jericho) a le pouvoir exceptionnel de préserver l’eau captée dans l’environnement extérieur au cœur de ses cellules grâce à des protéines éponges (regarder sur Youtube les vidéos Time-lapse de son déploiement, vous verrez comme c’est captivant de voir cette plante toute desséchée reprendre vie). Pour potentialiser ses effets, les maîtres formulateurs ont breveté une structure inédite dite en Tamis³Moléculaire afin de séparer les actifs en fonction de leur poids/taille et les véhiculer spécifiquement là où la peau en a le plus besoin (Tamis 1 : acide hyaluronique au plus haut poids moléculaire crée un film protecteur à la surface de la peau. Tamis 2 : les dérivés de sucres telles que la glycérine végétale, le sorbitol ou le méthyl gluceth-20 se fixent autour des cellules pour maintenir l’eau. Tamis 3 : la fleur de rocher est emmenée jusqu’au coeur des cellules pour les gorger d’eau). Cette galénique remarquable permet une meilleure efficacité des actifs.

Côté utilisation, je l’ai facilement intégré dans mon rituel du matin (pour rappel dans ma pratique je reste convaincu que le matin il suffi d’hydrater sa peau et de la protéger des agressions externes et le soir on peut se permettre les soins traitants pour une meilleure efficacité des soins et une réelle économie). La lotion se met après votre soin nettoyant et tonique (il peut même la remplacer à mon avis, c’est une sorte de lotion tonique ++). Il est primordial de l’appliquer avec les mains car si vous utilisez un coton, ce dernier va absorber toute l’eau (80%) du produit!! De petites quantités suffisent et vous verrez que ce flacon va se révéler ultra-économique et vous durer facile 4 mois. Quand au sérum c’est vraiment agréable de voir ces perles évanescentes se percer et libérer les micro-gouttelettes d’huiles à l’application. Aucun fini gras garanti et ces notes florales délicates (fleur de pivoine et lotus associé au musc et à l’ambre) deviennent vite addictive et donne envie de passer du temps pour prendre soin de soi. Ce duo de soins innovants devrai pouvoir s’inclure dans n’importe quel rituel de soin car la préoccupation première de nos jours, quelque soit votre type de peau, est l‘hydratation. Côté résultat, je ne pourrai pas vous dire si la lotion a décuplé les effets de mes soins (difficile de juger…) mais je trouve que depuis que j’utilise ce duo, la peau est plus belle, plus fraîche et rebondie (à vrai dire on a tendance à remarquer quand il y a des soucis mais on ne fais guère attention quand tout roule! Pourquoi?!?). Je prends plaisir à utiliser ces produits et  ne vois nullement cela comme des étapes superflues dans ma routine vu le résultat obtenu. De plus, le retour clientèle et le prix d’excellence Marie-Claire 2017 me confortent dans cette idée car il est plus que positif à l’heure où je poste ces quelques lignes. BONNE DECOUVERTE LES AMIS.

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